Maag Merupakan Keadaan Dimana Terjadi Pembekakan, Peradangan atau Iritasi Pada Lambung
Journalarta.com – Buat kamu yang punya sakit maag tentunya udah nggak asing lagi kan sama rasa nyeri di perut yang tiba-tiba muncul? Maag atau yang biasa dikenal nama Gastritis merupakan keadaan dimana terjadi pembekakan, peradangan atau iritasi pada lambung.
Penyakit ini biasanya menyerang tiba-tiba dan berlangsung singkat, tetapi kalau dibiarkan terus menerus akan menjadi maag akut yang berbahaya bagi kesehatan tubuhmu. Nah, berikut ini adalah cara-cara yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mengatasi maag yang muncul tiba-tiba.
1. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih memang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Selain menyehatkan, air putih juga bisa menetralkan racun di dalam perut. Termasuk bakteri penyebab timbulnya sakit maag. Air putih bisa membantu mengeluarkan zat yang berbahaya bagi lambung tersebut melalui air seni yang nantinya kamu keluarkan ketika buang air kecil.
2. Makan Makanan Yang Mudah Dicerna
Untuk mengatasi maag yang muncul tiba-tiba, kamu juga bisa bersikap selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Sebaiknya pilih makanan yang mudah dicerna, seperti bubur. Makanlah dengan porsi yang cukup dengan waktu yang teratur.
3. Hindari Gorengan
Makanan yang mengandung minyak berlebih seperti gorengan ternyata juga bisa berpengaruh pada kesehatan lambung. Pasalnya, lemak jenuh yang terkandung di dalam gorengan memiliki pengaruh yang kurang baik karena bisa meningkatkan asam lambung. Nah, tingginya asam lambung inilah yang menyebabkan sakit maag bisa kambuh kapan saja.
4. Jangan Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga bisa menjadi pemicu kambuhnya sakit maag yang kamu derita. Hal ini disebabkan karena minuman bersoda itu bersifat sangat asam dan jelas nggak baik bagi kondisi lambungmu. Selain itu, efek karbonasi dalam minuman bersoda bisa membuat perut kembung dan sebah.
5. Istirahat Cukup
Selain pola makan dan menu makanan yang salah, sakit maag juga bisa dipicu oleh stres.
Oleh karena itu, sebaiknya istirahatlah dengan cukup minimal tidur 8 jam dalam sehari. Dengan istirahat yang cukup maka kondisi kesehatanmu pun akan semakin membaik.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit maag yang sering mendadak kambuh. Ingat ya, kondisi tubuh yang sehat juga dimulai dari pola hidup yang sehat. Mulai sekarang jangan pernah melewatkan jam makan, supaya nggak sampai terjadi infeksi pada lambungmu.(*)
Source: Ilmupedia
Eksplorasi konten lain dari JournalArta
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
