5. Buang/Singkirkan Barang Pemberian Mantan
Buang atau singkirkan barang-barang yang dapat mengingat kenangan kita sama mantan misalnya Foto, Video, Hoodie, Boneka, dan Playlist “kenangan kita”. Ngak usah dibuang ke laut juga, cukup simpan dulu di kardus atau taruh di kolong kasur. 3 bulan kemudian kalau udah lega baru beresin setelah itu kalau dianggap tidak bermanfaat silahkan buang sejauh mungkin.
6. Stop Bandingin Diri Sama Mantan
Dia udah posting foto sama yang baru? Wajar kamu kepikiran hingga mikir “aku kurangnya apa ya”. Perlu diingat, sosmed merupakan highlight reel atau lebih tepatnya menggambarkan kecenderungan orang hanya mengunggah momen-momen terbaik dan paling menyenangkan dalam hidup mereka secara daring. Bisa jadi itu buat manas-manasin kamu agar lebih sakit. Kamu tidak tau dia nangis jam berapa, lebih baik fokus ke diri sendiri dulu.
7. Ngobrol Sama Orang yang Tepat
Curhat ke sahabat yang sangat dipercaya dan peduli sama kita 1 atau 2 orang aja yang bisa dengerin tanpa nge-judge dan banyak drama. Hindari curhat ke 50 grup WA sekaligus, yang ada malah makin capek.
8. Maafin, Bukan Buat Dia tapi Buat Kamu
Memaafin sambil berkata “aku lepasin dendam ini” itu bukan berarti balikan atau dia benar. Lebih tepatnya “Gue maafin kamu karena gue capek bawa luka ini terus“.
9. Bangun Rutinitas Baru
Putus cinta membuat rutinitas kita hancur. Berusaha bangun lagi yang baru contohnya: bangun jam 6 pagi kemudian olahraga, setelah itu lanjut kerja, nonton drakor 1 episode, kemudian tidur jam 11. Rutinitas itu ibarat jangkar biar nggak hanyut ke galau.
10. Coba “Letter That You Won’t Send”
Tulis surat sepanjang mungkin ke mantan. Isinya marah, kecewa, kangen, semua. Setelah selesai, robek/bakar/hapus. Nggak usah dikirim. Ini terapi nulis yang banyak dipakai psikolog.
11. Kasih Waktu 3 Bulan
Realistisnya seperti ini, 50% rasa sakit hilang di 3 bulan pertama kalau kamu konsisten lakuin poin 1-10. Perlu diingat bahwa tidak ada yang instan, semua butuh proses. Harus sabar, punya kemauan, dan tetap teguh sama pendirian. Intinya harus benar-benar sabar sama proses diri sendiri.
12. Kapan Harus Minta Bantuan Profesional
Kalau dalam kurun waktu 2 bulan lebih kamu masih ngak bisa kerja, tidur, atau makan sama sekali, kepikiran nyakitin diri terus, dan ngerasa hidupmu sudah selesai itu tandanya butuh bantuan profesional. Ngobrol atau curhat sama psikolog itu normal, kayak kamu ke dokter kalau lagi demam.
Kesimpulan
Ingat kamu tidak sendiri, kamu masih punya keluarga, teman, sahabat, atau rekan kerja. Move on itu bukan tentang lupa dia, tapi tentang inget dia tanpa sakit lagi. Putus cinta ngajarin kita agar kita kuat lebih dari yang kita kira. Luka ini bakal menjadi cerita dan pelajaran buat hubungan kamu yang lebih sehat lagi kedepannya.
📝 Tinggalkan Komentar
Komentar sebagai . Ditinjau admin sebelum tampil.