Ladies, Ini 3 Bahaya Minum Kopi Saat Haid, Mood Bakalan Terganggu

JAKARTA — Saat haid, secangkir kopi yang biasanya membantu menjaga energi bisa terasa berbeda dampaknya pada tubuh. JPNN.com, mengutip Genpi.co, mengulas tiga keluhan yang dapat muncul ketika seseorang minum kopi selama menstruasi: kram yang terasa lebih parah, perut kembung atau tidak nyaman, serta mood yang memburuk dan rasa cemas.

Ulasan itu menyoroti pengaruh kafein dan sifat kopi yang asam. Namun, bahan sumber tidak menyebut jumlah kopi, tingkat kafein, atau penelitian yang menjadi dasar penjelasan, sehingga efek yang disebutkan sebaiknya dipahami sebagai kemungkinan keluhan, bukan kepastian yang dialami setiap orang.

Bahaya minum kopi saat haid dan keluhan kram

Menurut penjelasan yang dikutip JPNN.com dari Genpi.co, kafein dapat menyempitkan pembuluh darah. Penyempitan itu disebut bisa mengganggu kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk area otot rahim dan perut.

Penjelasan tersebut mengaitkan berkurangnya aliran darah dengan pasokan oksigen ke otot rahim. Jika pasokan itu berkurang, rasa sakit dan kram perut saat haid disebut berisiko terasa lebih parah. Bagi orang yang sudah mengalami kram, kemungkinan bertambahnya rasa tidak nyaman menjadi alasan untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi.

Meski begitu, sumber tidak menyatakan bahwa kopi pasti memperburuk nyeri pada semua orang. Respons tubuh dapat berbeda, dan bahan yang tersedia tidak memberikan angka maupun rincian medis untuk mengukur seberapa besar pengaruhnya. Karena itu, keluhan yang benar-benar dirasakan tetap lebih relevan daripada menganggap semua peminum kopi akan mengalami dampak serupa.

Perut bisa terasa kembung dan tidak nyaman

Keluhan kedua berkaitan dengan pencernaan. Genpi.co, sebagaimana dikutip JPNN.com, menyebut kopi yang bersifat asam dapat membuat perut terasa kembung dan berisiko meningkatkan asam lambung.

Ketika asam lambung naik, beberapa sensasi yang disebut dalam bahan sumber meliputi rasa panas di ulu hati, perut terasa penuh, dan mual. Keluhan seperti ini dapat menambah rasa tidak nyaman ketika tubuh sedang menghadapi gejala menstruasi lain.

Dampaknya bisa terasa langsung pada kegiatan harian. Perut yang penuh atau mual dapat mengganggu kenyamanan saat makan dan beraktivitas, sementara rasa panas di ulu hati membuat sebagian orang ingin mengurangi hal yang memicu keluhan. Bahan sumber tidak menguraikan bahwa efek tersebut hanya terjadi saat haid; yang dibahas adalah risiko yang dikaitkan dengan konsumsi kopi dalam periode menstruasi.

Mood dan rasa cemas ikut disorot

Efek ketiga yang diangkat adalah perubahan suasana hati. Sumber menyebut minum kopi saat haid dapat memengaruhi mood dan membuat seseorang lebih cemas. Penjelasan itu tidak disertai uraian tentang mekanisme atau ukuran dampaknya.

Perubahan mood sendiri bisa membuat hari terasa lebih berat, terutama bila datang bersamaan dengan kram atau gangguan pencernaan. Bukan berarti kopi pasti menjadi penyebab setiap perubahan emosi saat menstruasi. Namun, bila seseorang merasa lebih gelisah atau tidak nyaman setelah minum kopi, hubungan waktunya dapat menjadi petunjuk untuk mengevaluasi kebiasaan tersebut.

Artikel yang dirujuk JPNN.com menempatkan ketiga keluhan itu sebagai efek yang mungkin muncul, bukan larangan mutlak untuk minum kopi. Tidak ada anjuran dosis atau batas konsumsi yang dicantumkan dalam bahan. Pembaca yang mengalami nyeri atau gejala yang mengganggu dapat mempertimbangkan kondisi tubuhnya dan mencari saran tenaga kesehatan bila membutuhkan penilaian medis.

Untuk sementara, hal paling konkret yang bisa diamati adalah perubahan keluhan setelah minum kopi: apakah kram terasa lebih kuat, perut semakin tidak nyaman, atau rasa cemas meningkat. Sumber yang dikutip JPNN.com merangkum risiko utamanya sebagai nyeri haid yang dapat terasa lebih parah, bersama keluhan pencernaan dan mood yang kurang baik.