Menariknya, kopi juga ikut masuk daftar. Rinella mengatakan kopi hingga empat cups a day telah menunjukkan pada studi hewan bahwa minuman ini bisa mengurangi lemak dan pembentukan jaringan parut di hati. Pada manusia, kopi dikaitkan dengan risiko sirosis yang lebih rendah.
Laporan The New York Times juga menyoroti hepatitis B dan hepatitis C sebagai pendorong besar penyakit hati di dunia. Semua orang dewasa disarankan menjalani skrining hepatitis C setidaknya sekali, dan mendapatkan vaksin hepatitis B jika belum menerimanya saat bayi, kata Rinella.
Dokter layanan primer bisa melakukan skrining tersebut. Mereka juga dapat memperkirakan risiko penyakit hati lewat hasil laboratorium rutin. Jika seseorang memiliki Type 2 diabetes, Rinella menyarankan untuk berbicara dengan dokter soal tes kekakuan hati, yang bisa memperlihatkan apakah penyakit hati sedang berkembang.
Bagian yang paling relevan bagi pembaca di Indonesia sederhana tapi keras: risiko hati jarang datang dari satu kebiasaan saja. Minuman manis, alkohol, kurang gerak, dan berat badan yang terus naik bisa saling menumpuk, lalu baru terasa saat kerusakan sudah jauh berjalan.
Itulah sebabnya langkah paling masuk akal justru yang paling dasar: kurangi gula tambahan, batasi alkohol, bergerak rutin, dan cek kesehatan bila punya diabetes atau faktor risiko lain.
Di titik ini, hati tidak menunggu gaya hidup yang sempurna. Yang dibutuhkan justru perubahan kecil yang konsisten, karena menurut laporan tersebut banyak kerusakan hati bisa dicegah, bahkan dibalikkan, lewat diet dan perubahan gaya hidup saja.
📝 Tinggalkan Komentar
Komentar sebagai . Ditinjau admin sebelum tampil.